Intensives Training

Hiit

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kate Dimitraka

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

40 seconds

Satz 5: 3 Runden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 seconds

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

40 seconds

1 minute

1 minute

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