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Mäßiges Training

Day2

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Kate Dimitraka
 		    Hinzugefügt von Kate Dimitraka
Day2
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
60 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 Wiederholungen

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