Mäßiges Training

Abs/Legs DAY

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Hinzugefügt von Brian O'rourke

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Bent Knee Hip Raises

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1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Kettlebell Swings

Gewichte: Maximal

Kettlebell Swings

Wiederholungen bis zum Versagen

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