Mäßiges Training

Leg and Butt

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Cris Uy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Strengthening the legs and butt

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 seconds

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

30 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Gewichte: Mäßig

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Leicht

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Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minute

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