Mäßiges Training

Brazos

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Pesa rusa, Barra con pesas, Pared

Hinzugefügt von Belen Martinez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales en el banco con mancuernas

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1 minute

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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1 minute

Burpees modificados

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1 minute

Cargada y envión

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1 minute

Curl inverso y press con barra de pesas

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1 minute

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

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1 minute

Descensos con bancos

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1 minute

Estocada lateral con extensión de tríceps

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1 minute

Flexiones de brazos en pared

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1 minute

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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1 minute

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