Anfänger Training

Brazos

Anfänger Duration 25 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Carolina Monrteiro

Tags

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Exercises

Satz 1: 4 Runden

Curl de bíceps y press con barra de pesas

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1 minute

15 seconds

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

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40 seconds

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

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40 seconds

15 seconds

Press de hombros con rotación

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1 minute

15 seconds

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

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1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Saltos con círculos con los brazos

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1 minute

Burpees modificados

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1 minute

Tiros de baloncesto

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45 seconds

Puñetazos rápidos

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