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Intensives Training

Butt Work Out

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Chagall Villeneuve-hollis
 		    Hinzugefügt von Chagall Villeneuve-hollis
Butt Work Out
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
2 minutes
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Step Ups
Step Ups
5 minutes
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

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