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Mäßiges Training

Core Shred

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Core Shred
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Farmer's Walk
Farmer's Walk
2 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Ab Roller
Ab Roller
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Back Hyperextension
Back Hyperextension
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Pallof Press
Pallof Press
8 Wiederholungen
Pallof Press
Pallof Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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