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Intensives Training

ABS

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Emilio Algieri
 		    Hinzugefügt von Emilio Algieri
ABS
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Weighted Russian Twists
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Weighted Russian Twists
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
25 seconds

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