Anfänger Training

ABS

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Amr Theyab

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

1 minute

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