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Intensives Training

Complex 2.0

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Leo Perez
 		    Hinzugefügt von Leo Perez
Complex 2.0
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Weigth based.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Double Kettlebell Snatch
❤️ Kräftig (Zone 3)
Double Kettlebell Snatch
12 Wiederholungen
Dumbbell Reverse Lunge
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dumbbell Reverse Lunge
7 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Back - Dumbbells Bent Over Row
❤️ Kräftig (Zone 3)
Back - Dumbbells Bent Over Row
12 Wiederholungen
Dumbbell Front Squat
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dumbbell Front Squat
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

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