Intensives Training

Running Interval

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Nana Fernandes

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walking

Treadmill Walking

7 minutes

Satz 2: 1 Runde

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 seconds

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minutes

Low Intensity

2 minutes

High Intensity

30 seconds

Low Intensity

30 seconds

Satz 3: 8 Runden

Sprint!

30 seconds

Walk and Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 seconds

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minutes

Low Intensity

2 minutes

High Intensity

30 seconds

Low Intensity

30 seconds

Satz 5: 10 Runden

Sprint!

30 seconds

Walk and Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 Min 30 Sek

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