Mäßiges Training

Pecho

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Hinzugefügt von Guillermo Orantes

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 Wiederholungen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 Wiederholungen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 Wiederholungen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 Wiederholungen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 Wiederholungen

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 Wiederholungen

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