Mäßiges Training

Moderate Back & Biceps

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Hinzugefügt von Jenn Alford

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

15 seconds

Cardio Warm Up

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconds

Side Bends

15 seconds

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Moderate Back & Biceps

15 minutes, Mäßig

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