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Intensives Training

The Machine

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Mariya Feldman
 		    Hinzugefügt von Mariya Feldman
The Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Plank
Plank
1 Min 30 Sek

Satz 5: 6 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Fly
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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