Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Steph S

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Good circuit for when ur in a time crunch

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

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