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Mäßiges Training

Chest Killer 2

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Stability Ball

Patrick Zappala
 		    Hinzugefügt von Patrick Zappala
Chest Killer 2
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Down Unders
Down Unders
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

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