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Anfänger Training

Light Abs Workout

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Boris Berov
 		    Hinzugefügt von Boris Berov
Light Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 Wiederholungen

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