Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Grsn K

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

15 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dolphin Push-Ups

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1 minute

15 seconds

Dumbbell Upright Rows

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30 seconds

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Push-Up and Rotation

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1 minute

15 seconds

Dumbbell Front Raises

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30 seconds

15 seconds

Satz 4: 3 Runden

Forearm Dolphin Push-ups

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1 minute

15 seconds

Tricep Kickbacks

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30 seconds

15 seconds

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