Intensives Training

Explosive Power

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Grsn K

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

use dumbbells instead of barbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 seconds

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

30 seconds

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

30 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Barbell Clean and Press

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30 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconds

30 seconds

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