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Intensives Training

Upper Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Terry Williams
 		    Hinzugefügt von Terry Williams
Upper Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Just one round off 12 different exercises. All 30 reps. 360 reps in total. All you need is a mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
30 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
30 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 Wiederholungen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 Wiederholungen
C Curve Punches
C Curve Punches
30 Wiederholungen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 Wiederholungen

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