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Mäßiges Training

Butt Burn Refresher

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Shani P
 		    Hinzugefügt von Shani P
Butt Burn Refresher
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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