Anfänger Training

Inner Legs 💣

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Kelly R.

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

60 Wiederholungen

30 seconds

15 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 Wiederholungen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 Wiederholungen

Right Leg Circles

Right Leg Circles

60 Wiederholungen

Left Leg Circles

Left Leg Circles

60 Wiederholungen

15 seconds

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

60 Wiederholungen

15 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 Wiederholungen

15 seconds

60 Wiederholungen

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🌙 Evening Unwind

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