Mitglieder Workout

Full body!

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Zoë Grünewald

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Lunges to Squats

30 Wiederholungen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

12 Wiederholungen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

12 Wiederholungen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

12 Wiederholungen

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

15 Wiederholungen

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 Wiederholungen

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

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