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Machine Workout Beginners C

19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell

Tessa Garrett Guardado
 		    Hinzugefügt von Tessa Garrett Guardado
Machine Workout Beginners C
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 Wiederholungen
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 Wiederholungen
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Reverse Calf Raises
14 Wiederholungen
Barbell Reverse Calf Raises
14 Wiederholungen
Barbell Reverse Calf Raises
14 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 Wiederholungen
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 Wiederholungen
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 Wiederholungen
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 Wiederholungen
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Cable Close Grip Curl
10 Wiederholungen
Cable Close Grip Curl
10 Wiederholungen
Cable Close Grip Curl
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
triceps cable push down
triceps cable push down
10 Wiederholungen
triceps cable push down
triceps cable push down
10 Wiederholungen
triceps cable push down
triceps cable push down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 Wiederholungen
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 Wiederholungen
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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