Mäßiges Training

Move Around

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Lauren Rupiper

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

10 seconds

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 seconds

10 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

10 seconds

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

10 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 58 Sek, Anfänger

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Mäßig

Level 1 Lower Body

Level 1 Lower Body

22 Min 30 Sek, Intensiv

10 minutes, Mäßig

10 Min 40 Sek, Mäßig

27 Min 15 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga Refreshing Backbends

Anfänger

21 Min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensiv

8 Min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Anfänger

17 Min

Full Body

Exercise Mat

Stability Ball Core

Mäßig

6 Min

Core

Stability Ball

Down On The Ground

Mäßig

17 Min

Core

Exercise Mat

Ab-use

Mäßig

20 Min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper