Intensives Training

Brazo

Intensiv Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pelota de estabilidad, Banda de resistencia

Hinzugefügt von Hector Balleza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Brazo

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales en el banco con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Abdominales en el banco con mancuernas

5 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 Wiederholungen

30 seconds

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

5 Wiederholungen

30 seconds

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

3 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

3 Wiederholungen

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

5 Wiederholungen

30 seconds

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

6 Wiederholungen

30 seconds

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

3 Wiederholungen

Verwandte Workouts

8 Min 10 Sek, Anfänger

5 minutes, Intensiv

25 minutes, Mäßig

22 Min 15 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

27 Min 45 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Parte Superior 1

Parte Superior 1

20 minutes, Mäßig