Anfänger Training

Phase 1

Anfänger Duration 1 Std 9 Min

Zielbereiche: Yoga

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 minutes

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconds

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 minutes

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minute

20 seconds

15 seconds

20 seconds

15 seconds

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 seconds

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconds

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

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