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Intensives Training

Total Body Workout

Intensiv   1 Std 8 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

♡tina B
 		    Hinzugefügt von ♡tina B
Total Body Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
2 minutes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minute
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minutes
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
High Knees
High Knees
2 minutes
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minute
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minutes
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 minutes

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