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Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Fraser Duff
 		    Hinzugefügt von Fraser Duff
Chest Day
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Make your tits tingle

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Core
Core
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Core
Core
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Core
Core
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Straight Pullover
Straight Pullover
12 Wiederholungen
Core
Core
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Cable Flys
❤️ Maximal (Zone 5)
Cable Flys
Wiederholungen bis zum Versagen

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