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Anfänger Training

Woohoo

Anfänger   29 minutes

Zielbereiche: Core

Woohoo
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
The Swan
The Swan
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Corpse
Corpse
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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Home Workout

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