Intensives Training

The Conqueror W1D2

Intensiv Duration 1 Std 8 Min

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Tim Alexander

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 5 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 5 Runden

One Arm Dumbbell Row

Gewichte: Schwer

One Arm Dumbbell Row

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 5 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 5 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

6 Wiederholungen

2 minutes

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