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Mäßiges Training

Dynamic 1

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Kelvin Sim
 		    Hinzugefügt von Kelvin Sim
Dynamic 1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute

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