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Mäßiges Training

Dynamic Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kelvin Sim
 		    Hinzugefügt von Kelvin Sim
Dynamic Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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