Intensives Training

Bench Long

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Eric Kloss

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 8 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 8 Runden

Spiderman Walks

Spiderman Walks

20 seconds

10 seconds

Satz 5: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

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