Anfänger Training

Abdominales

Anfänger Duration 31 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Hugo Alberto Fuentes Parada

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abdominales

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

15 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

15 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

15 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

15 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

Abdominales divididos

Abdominales divididos

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Abdominales divididos

Abdominales divididos

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Abdominales divididos

Abdominales divididos

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Verwandte Workouts

31 Min 55 Sek, Intensiv

16 Min 10 Sek, Intensiv

14 Min 20 Sek, Intensiv

11 Min 20 Sek, Anfänger

11 minutes, Mäßig

6 Min 50 Sek, Anfänger

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Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quema de cuerpo completo

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22 Min

Núcleo

Mancuernas

Básico Diario

Anfänger

27 Min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Silla, Mancuerna

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