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Intensives Training

Abdominales

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Daniel Mato
 		    Hinzugefügt von Daniel Mato
Abdominales
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abdominales intenso

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute

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