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Intensives Training

High Intensity Abs & Core

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Core

Nick G
 		    Hinzugefügt von Nick G
High Intensity Abs & Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Crossfit - abs and core focused

Exercises

Satz 1: 1 Runde
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
High Intensity Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
High Intensity Running
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
High Intensity Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
High Intensity Running
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
High Intensity Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
High Intensity Running
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

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