Mäßiges Training

Pregnancy

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, BOSU

Hinzugefügt von Megan Belcher

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

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20 seconds

Alternating Side Planks

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15 seconds

Dumbbell Squats

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15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

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15 Wiederholungen

BOSU Right Offset Squats

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15 Wiederholungen

BOSU Left Offset Squats

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15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

25 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

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20 seconds

Alternating Side Planks

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15 seconds

Dumbbell Squats

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15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

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15 Wiederholungen

BOSU Right Offset Squats

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Satz 3: 1 Runde

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Mountain Climbers

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Dumbbell Squats

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Dumbbell Lunges

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15 Wiederholungen

BOSU Right Offset Squats

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15 Wiederholungen

BOSU Left Offset Squats

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15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

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15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

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1 minute

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