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Mäßiges Training

Pecho /Espalda

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pesa rusa, Máquina cardio

Gustavo Daza
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Gustavo Daza
Pecho /Espalda
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Pablo

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 Wiederholungen
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 Wiederholungen
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 Wiederholungen
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
15 Wiederholungen
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
15 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Movimiento vertical con pesa rusa
Movimiento vertical con pesa rusa
15 Wiederholungen
Peck Fly
Peck Fly
15 Wiederholungen
Remo
Widerstand: Maximal
Remo
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 Wiederholungen
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 Wiederholungen
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 Wiederholungen
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
15 Wiederholungen
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
15 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Movimiento vertical con pesa rusa
Movimiento vertical con pesa rusa
15 Wiederholungen
Peck Fly
Peck Fly
15 Wiederholungen
Remo
Widerstand: Maximal
Remo
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 Wiederholungen
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 Wiederholungen
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 Wiederholungen
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
15 Wiederholungen
Encoger hombros con barra
Encoger hombros con barra
15 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Movimiento vertical con pesa rusa
Movimiento vertical con pesa rusa
15 Wiederholungen
Peck Fly
Peck Fly
15 Wiederholungen
Remo
Widerstand: Maximal
Remo
5 minutes

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