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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, BOSU

Aroona V
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Aroona V
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dumbell One Arm Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbell One Arm Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Dumbell One Arm Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
12 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
12 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
12 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen

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