Ab Workout

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Cody Denniston

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Fifer Scissors

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

30 seconds

30 seconds

1 minute

15 seconds

Verwandte Workouts

14 minutes, Intensiv

6 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

11 minutes, Mäßig

5 Min 31 Sek, Intensiv

Abs Workout

13 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Full Body Resistance

Intensiv

38 Min

Core

Resistance

Intensiv

28 Min

Core

Full Bod Maniac

Intensiv

35 Min

Core

Ab Workout

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Extreme Abs

Ab-Solute Challenge

Full Body Resistance

Resistance

Full Bod Maniac

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+