Intensives Training

Resistance

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Cody Denniston

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

1 minute

Rest

25 seconds

Satz 4: 2 Runden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

Rest

25 seconds

Satz 5: 2 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

25 seconds

Satz 6: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

25 seconds

Satz 7: 2 Runden

Russian Twists

45 seconds

Flutter Kicks

45 seconds

Rest

25 seconds

Satz 8: 3 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Verwandte Workouts

29 Min 15 Sek, Intensiv

17 minutes, Intensiv

25 minutes, Intensiv

17 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

9 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger

7 Min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner

Intensiv

26 Min

Fat Loss #1 Chest

Intensiv

30 Min

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Chest Day

Intensiv

30 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

HIIT At Home

Mäßig

30 Min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell

Ab Workout

Intensiv

11 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper