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Mäßiges Training

Shoulder & Stretching

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Barbell

Cris Uy
 		    Hinzugefügt von Cris Uy
Shoulder & Stretching
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute

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