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Intensives Training

Beine

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair

Lukas Hänni
 		    Hinzugefügt von Lukas Hänni
Beine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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