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Mäßiges Training

Planking

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ilpesante Alex
 		    Hinzugefügt von Ilpesante Alex
Planking
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

There's a lot of planking here.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
25 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
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Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds

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