Intensives Training

Sweat Machine

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Ayush Samanta

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

25 Wiederholungen

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minute

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minute

1 minute

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

1 minute

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