Trainer Workout

Posture Fix

Duration 34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Dena L

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Lower crossed syndrome fix

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

1 minute

Scissor Jump Rope

Scissor Jump Rope

2 minutes

1 minute

2 minutes

1 minute

Satz 2: 2 Runden

20 Wiederholungen

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

25 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Right Hand To Left Knee High Plank -

10 Wiederholungen

3 minutes

Satz 3: 2 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

20 Wiederholungen

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36 minutes, Intensiv

5 minutes, Anfänger

22 Min 30 Sek,

32 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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