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Mäßiges Training

Headache

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Jill Raney
 		    Hinzugefügt von Jill Raney
Headache
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Breathing
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
25 seconds
Seated Reverse Prayer
25 seconds
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
45 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dolphin Dog
Dolphin Dog
25 seconds
Fold Forward
Fold Forward
25 seconds
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds
Corpse
Corpse
45 seconds

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