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Intensives Training

Hardcore Handstand

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall

Geo Dem
 		    Hinzugefügt von Geo Dem
Hardcore Handstand
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Ten minutes of handstand hell

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Handstand
Handstand
30 seconds
Transition
Transition
25 seconds
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 seconds
Transition
Transition
25 seconds
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
1 minute
Transition
Transition
25 seconds
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
51 seconds

Satz 2: 1 Runde
Handstand
Handstand
30 seconds
Transition
Transition
25 seconds
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 seconds
Transition
Transition
25 seconds
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
1 minute
Transition
Transition
25 seconds
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 Wiederholungen
Transition
Transition
25 seconds
Handstand
Handstand
26 seconds

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